Aplicación para dormir

¿Le gustaría controlar las fases del sueño para verificar la presencia de un trastorno del insomnio o, más simplemente, saber cuándo es el momento adecuado para despertarse? Puede aprovechar su teléfono inteligente y / o su reloj inteligente e instalarapp for sleep, es decir, aplicaciones que le permiten controlar su sueño, saber cuál es el mejor momento para despertarse desde el punto de vista biológico y quedarse dormido pacíficamente. gracias a los sonidos relajantes

Sea claro, si tiene problemas con el insomnio, haría bien en consultar a un buen médico que se ocupe del tratamiento de los trastornos del sueño. De hecho, las aplicaciones que enumeraré en los siguientes párrafos no reemplazan al médico de ninguna manera: son simplemente ayudas que pueden ayudarlo a dormir mejor. Todo claro? Perfecto, entonces no perdemos más tiempo y entramos en el corazón de esta publicación.Descargue todas las aplicaciones que le recomendaré, pruébelas e intente descubrir cuáles se ajustan mejor a sus necesidades y necesidades en términos de control del sueño. ¡Apuesto a que al final, al menos un par de ellos seguramente serán útiles!Índice

Aplicación de monitoreo del sueño

Aplicación para dormir

Aplicación de monitoreo del sueño
Monitorear los patrones de sueño puede ser muy útil para determinar la presencia de problemas relacionados con el insomnio y para tener un historial de horas realmente pasadas en el sueño. leer todas las noches Las

aplicaciones de monitoreo del sueño

Le aconsejaré que lo ayude a hacer eso.Dormir mejor (Android / iOS)Una de las primeras

aplicaciones de monitoreo del sueño

Recomiendo que lo intentes esDuerme mejor. Esta solución semilibre, disponible para Android o iOS, está desarrollada por Runtastic, la famosa casa de software que en los últimos años ha realizado numerosas aplicaciones para monitorear actividades deportivas. Le permite controlar la calidad del sueño, registrar su duración y ciclos.Como se mencionó anteriormente, Sleep Better se puede descargar y usar de forma gratuita, pero para acceder a algunas funciones avanzadas, como las que le permiten configurar Smart Alarms, ver estadísticas a largo plazo y analizar las fases de la luna, debe comprar la versión Pro de la aplicación, que cuesta 1.99 euros en Android y 2.99 euros en iOS.Después de descargar Sleep Better en su teléfono inteligente o tableta, inicie la aplicación presionando el botón

Abrir

o tocando su ícono ubicado en la pantalla de inicio de su dispositivo y desplácese por las tarjetas de información que ilustran su funcionamiento. Luego inicie sesión usando su cuentaFacebook, presionando el botón relevante, oregistrousando sucorreo electrónico. Si ya tiene una cuenta de Runtastic, presione en su lugar el botónIniciar sesión esegu e inicie sesión con sus credenciales de inicio de sesión.Cuando inicie sesión, toque el botónIniciary coloque el teléfono inteligente debajo de la almohada (o cerca) para permitir que la aplicación controle su sueño. Si lo desea, antes de comenzar la monitorización del sueño, puede presionar uno de los botones de la pantalla para informar cualquier factor de perturbación que pueda afectar su descanso nocturno:actividad física

llevada a cabo unas horas antes de acostarse,estrés, duerme en otrocama, haber comido tardeo haber ingeridocafeínaoalcohol.Una vez que el análisis del sueño se haya completado y haya despertado, podrá ver los datos registrados por Sleep Better presionando el ítemStatistics. Para ver las anotaciones que ha informado en su diario de sueño, en su lugar, toque elDiario; mientras ve estadísticas detalladas, presione

Detalles(las estadísticas detalladas solo están disponibles en la versión Pro de la aplicación).Sleep Cycle (Android / iOS)Sleep Cyclees otra aplicación para Android e iOS que recomiendo probar. ¿Cómo fácil de adivinar por su nombre, utiliza el acelerómetro del teléfono inteligente para realizar un seguimiento de clicli de sueño y, además de hacer esto, se puede activar una alarma que suena en el biológicamente mejor momento para que (dentro de los 30 minutos antes de la alarma establecida por este último). Entre otras cosas, la aplicación te permite saber si estás roncando, ver estadísticas detalladas sobre las fases de sueño y exportar datos con respecto a Excel.Después de completar la descarga de Sleep Cycle, inicie la aplicación, permita el uso del micrófono por parte de este último y active las notificaciones push para usar completamente sus funciones. A continuación, se le preguntará si desea probar de forma gratuita durante 1 mes las funciones incluidas en la suscripción Premium, como controlar el latido del corazón, la capacidad de averiguar si ronca por la noche y la adición de nuevos tonos de llamada. Después de la versión de prueba gratuita de 1 mes, para continuar aprovechando las características Premium, debe pagar 29.99 euros / año.En la pantalla que aparece después, configurar el reloj de alarma desplazándose por los números situados en '

reloj digital, basta con pinchar en el botón naranjainicio

y siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para hacer el mejor ciclo de utilización del sueño (usted tiene que poner el teléfono cama, en una posición adecuada para el monitoreo del sueño). Cuando finalice la monitorización, desplace la pantalla hacia arriba y presione el ítem

Estadísticaspara ver las tablas de sueño creadas por la aplicación después de la primera noche de uso.Al pulsar en el elementotendencias, sin embargo, puede ver los datos específicos sobre la calidad del sueño y algunos posibles agentes falsos: el consumo de cafeína, las condiciones climáticas que han afectado a su sueño, la ingesta excesiva de alimentos y lo que sea. Esta última función solo está disponible para los suscriptores de la versión Premium de Sleep Cycle, que, como mencioné anteriormente, cuesta € 29.99 al año.Más aplicaciones para el monitoreo del sueñoHay otras aplicaciones

para vigilar el sueño válida tanto que informé a usted antes: si la aplicación que he mostrado en los párrafos anteriores no han sido de su agrado, será mejor échales un vistazo también.Dormir como Android

(Android): esta aplicación gratuita, disponible solo para usuarios de Android, le permite controlar su sueño y ver los datos que se graban rápida y fácilmente, gracias a la interfaz simple que caracteriza Sleep to Android. Sin embargo, para ver todas las estadísticas completas sobre los ciclos de reposo, debe realizar compras en la aplicación a partir de 0,99 euros por artículo. La aplicación te permite controlar tu sueño a través del reloj inteligente Android Wear y es compatible con varias plataformas de seguimiento de salud, incluidas Google Fit y S Health.

Sleep Time(Android / iOS): el funcionamiento de esta aplicación no difiere mucho de las soluciones ya mencionadas hasta el momento. Sleep Time se puede utilizar como una alarma inteligente y como una herramienta para monitorear y analizar el sueño. Es gratis, pero para acceder a todas las estadísticas y todas las funciones de Sleep Time debes suscribirte a la versión Premium de la aplicación: en Android la suscripción anual cuesta 33,99 euros, en iOS cuesta 29,99 euros.Sleep ++

(IOS) - esta aplicación le permite controlar su sueño a través del uso de su reloj de Apple. Sleep ++ analiza el sueño del usuario utilizando los sensores incorporados en el SmartWatch Apple, que realiza mediciones más precisas y detalladas.
reloj (IOS) - que posee un dispositivo de Apple puede utilizar la aplicación Reloj para realizar el análisis del sueño. Esta aplicación, esta "norma" en todos los iPhone y iPad (en este último no es posible acceder a las estadísticas relativas al análisis del sueño), dormir análisis basados en el momento en que el usuario va a la cama y momento en que se despierta Ofrece características avanzadas tales como aplicaciones mencionadas anteriormente, pero es ideal para aquellos que buscan una solución de bajo coste. No es necesario decir que el reloj se integra perfectamente con la aplicación y comparte datos con Apple Seguir Salud.
aplicación a caer dormido Debido a sus días más y más estresante que tienen dificultades para conciliar el sueño? Bueno, entonces usted necesita con urgencia alguna aplicación
para conciliar el sueño al jugar algunos sonidos relajantes: aquí están algunos de los más interesantes.calma (Android / iOS)

calma es otra aplicación que le sugiero que pruebe si desea relajarse antes de ir a dormir, ya que proporciona acceso a bienes de variar las sesiones de meditación duración: a partir de un mínimo 3 minutos hasta un máximo de 25 minutos. Esta solución libre, disponible tanto en Android y el IOS, se caracteriza por una muy mínima que lo hace agradable y sencillo su uso, a pesar de su interfaz y los registros que están presentes en ella están en Inglés.Después de descargar calma en su dispositivo, seleccione el objetivo principal para el que se va a utilizar la aplicación pulsando uno de los botones para mostrar en la pantalla:

dormir mejor, dormir mejor;

Reducir el estrés, para reducir el estrés;

Construir auto-Estern, para aumentar la autoestima;develope Gratitud, para desarrollar la gratitud hacia los demás; Mejorar el enfoque, para mejorar la concentración;Aprender a meditar, para aprender a meditar;reducir la ansiedad, para reducir la ansiedad oaumentar la felicidad, para aumentar la felicidad.Después de elegir los objetivos que desea alcanzar, presiona el botón verdeContinuar y, en la siguiente pantalla, inicie sesión con su cuenta de Facebooko inscribirse para el servicio con su

correo electrónico. Una vez iniciada la sesión, a decidir si intentar la versión premium de calma, que permite desbloquear todas las pistas y acceder a algunas características avanzadas tales como la reproducción de sonidos en línea. Si usted está interesado en probar la Prima de prueba de calma, presiona sobre el (x) en la parte superior derecha.En la pantalla principal de calma, presiona sobre los símbolos que aparecen en la pantalla:Música, para acceder a una larga lista de sonidos relajantes sugerentes; Medite, para iniciar una sesión de meditación en Inglés y dormir

escuchar las historias en idioma Inglés que le permiten dormir en paz. Para examinar la consecución de los objetivos que se colocan en la fase de configuración de aplicaciones, presiona sobre el símbolo de la 'pequeñahombre se encuentra en las estadísticas superiores izquierdo y muestra en la pantalla, justo debajo del calendario.Si desea tener acceso a todo el contenido incluido en calma, tiene que suscribirse aplicación Premium, que comienza en 9,99 euros por mes.Relax Melodies (Android / iOS)Relax Melodies, como se puede adivinar fácilmente de su nombre, es una aplicación que se ha desarrollado con el objetivo de promover la relajación jugando así 52 sonidos y melodías que crean en unos momentos una atmósfera capaz de promover el sueño.Después de descargar melodías Relax en el dispositivo Android o iOS, lanzar la aplicación, presiona el botón

para ver el breve tutorial que muestra cómo funciona y pulse en

Explorar el botón de fondo de la aplicación para comenzar a usarlo.Cuando llegó a la pantalla principal del Relax Melodies, presiona sobre los muchos sonidos disponibles en la sección

Suena, ajustar el volumen de cada uno de ellos utilizando elde barra de controlen la parte superior y presionaagregan el botón

favorita para ahorrar la melodía y escúchela siempre que lo desee (accediendo a la secciónFavoritos, donde también se muestran las melodías creadas por los otros usuarios). Sin embargo, al tocar en la pestañaCronómetro, puede configurar una alerta para recordarle cuándo ir a dormir y establecer un reloj de brillo ajustable.No todos los sonidos incluidos en Relax Melodies son accesibles en la versión gratuita de la aplicación: para desbloquearlos y eliminar la publicidad que necesita para suscribirse a la versión Premium, que comienza desde 9.99 euros por mes en Android y desde 11.49 euros por mes en iOS.Sonidos relajantes para dormir (iOS)Sonidos relajantes para dormires otra aplicación que recomiendo que pruebes en tu iPhone o iPad si tienes problemas para conciliar el sueño. Esta aplicación gratuita te permite quedarte dormido con un fondo compuesto por cientos de sonidos naturales divididos en 10 categorías principales. Sin embargo, para acceder a todos los sonidos y eliminar los anuncios de banner que están presentes en la versión gratuita de sonidos relajantes, debe comprar su versión completa que cuesta 3.49 euros.Después de descargar Sonidos relajantes para dormir en su dispositivo, inicie la aplicación y siga el breve tutorial que le muestra cómo funciona. A continuación, presiona una de lascategorías que ve en la pantalla, toque uno de los

sonidos

disponibles y, en la pantalla que aparece, presione el botón reproducir

para escuchar el sonido o toque el botónReproducción programada

establecer un temporizador y hacer que el sonido se detenga después de una cierta cantidad de tiempo.Incluso los sonidos relajantes te permiten crear una combinación de sonidos usando diferentes tipos de ruido de fondo. Para hacerlo, presione el botónAgregar a combinaciónque está siempre en la pantalla de reproducción del sonido que acaba de seleccionar y elija de tanto en tanto los sonidos que desea agregar a la combinación y que desea reproducir simultáneamente.Más aplicaciones para conciliar el sueñoHay muchasotras aplicaciones para conciliar el sueño en las tiendas. Si no le gustan las soluciones enumeradas en las líneas anteriores, eche un vistazo a las que se enumeran a continuación: tal vez pueda encontrar algunas que sean adecuadas para usted.Sonidos para dormir

(Android): esta aplicación gratuita te permite relajarte con 12 sonidos de fondo de varios entornos naturales: bosques, lluvias, lagos y más. Sonidos para dormir presenta anuncios de banner, que no son muy molestos pero que aún puedes eliminar haciendo una compra desde la aplicación de 0,99 euros.Sleepo(Android): esta aplicación es perfecta tanto para conciliar el sueño como para relajarse y concentrarse antes de realizar actividades muy exigentes. Sleepo contiene docenas de sonidos de diversos entornos y le permite activar un temporizador para detener la reproducción de forma automática. Para eliminar la publicidad y desbloquear todos los sonidos, debe realizar compras en la aplicación a partir de € 1,99 por artículo.