Aunque claramente no conozco mi ciclo menstrual, sé que es importante que todas las mujeres mantengan bajo control sus períodos fértiles y de ovulación. El seguimiento de los cambios en su cuerpo requiere una herramienta completa y eficaz; precisamente por eso que mi consejo, como amante de la tecnología, es utilizar unaplicación para tu período para teléfonos inteligentes o tabletas Android / iOS, en lugar del clásico calendario de papel.
La aplicación para tu período que recomendaré en este artículo son muy completos y diferentes entre sí. Verás que, a diferencia de lo que piensas, el aplicación para tu período no son solo diarios virtuales, sino herramientas ricas en funciones que le permitirán controlar, entre otras cosas, su ciclo menstrual y la tendencia de su estado de ánimo durante las distintas etapas de la ovulación.
Imagino que no será fácil encontrar la aplicación adecuada para realizar un seguimiento del ciclo; por ello te recomiendo que descargues e instales las aplicaciones que te recomendaré y de las que hablaré en detalle conmigo. Probarlos será la mejor forma de entender cuál se adapta mejor a tus necesidades. Finalmente, solo quiero desearles una buena lectura.
Maya - Rastreador del ciclo menstrual (Android / iOS / Windows)
La primera aplicación de período que elijo recomendar se llama Maya - Rastreador del ciclo menstrual. Su interfaz de usuario es delicada y femenina; se adapta fácilmente tanto a niñas como a mujeres. La aplicación tiene una pantalla principal a color: los días rodeados por un círculo amarillo representan la fase más cercana al período fértil, los que tienen un contorno verde se refieren al período fértil. Los días no fértiles son los de color azul, mientras que el período menstrual estará rodeado por el color rosa. De esta forma, si descargas la aplicación y la abres, verás inmediatamente la efectividad de la sección dedicada al calendario. Gracias a los colores, puedes comprender de un vistazo en qué fase del ciclo menstrual te encuentras.
Con un deslizamiento hacia abajo desde la página principal de la aplicación, puede acceder a la funcionalidad Diario. Es una herramienta que te permite anotar tus síntomas y estados de ánimo para cada día de tu fase menstrual. Toca el símbolo del tres puntos arriba a la izquierda. Encontraras la voz Gráfico que le permite tener acceso a una serie de gráficos relacionados con su ciclo, peso y temperatura: una herramienta útil para monitorear los datos de su ciclo menstrual a lo largo del tiempo.
Maya - my menstrual cycle tracker es una aplicación de menstruación que también es útil por sus herramientas de recordatorio, especialmente aquellas que te recordarán que debes tomar la píldora anticonceptiva o te advertirán a tiempo de la inminente llegada de tu ciclo menstrual.
Finalmente, me parece muy interesante contarte sobre la funcionalidad Consejo del día es Curiosidad. La aplicación te ofrecerá una sugerencia todos los días con consejos personalizados en base a los valores marcados, así como una curiosidad diaria sobre el tema de la salud; los consejos pueden ayudarte a vivir tu período menstrual con más serenidad.
La aplicación se puede descargar gratis para Android e iOS, pero puedes comprar el Prima a un coste de 4,99 €. Esta compra no es obligatoria, no hay banners publicitarios y la mayoría de las funciones de la aplicación están disponibles de forma gratuita. La compra de la versión Premium brinda acceso a espacio de almacenamiento adicional para sincronizar múltiples cuentas, temas adicionales y recordatorios editables.
La aplicación también está disponible en dispositivos Windows con el nombre de LoveCycles, en versión libre está en pago, a un coste de 4,99 €.
Pista - Seguimiento de su ciclo (Android / iOS)
Pista - Seguimiento de su ciclo es una aplicación disponible gratis para Android e iOS. Descarga la aplicación conmigo para ver cómo funciona. Inmediatamente notará que, a diferencia de Maya - Menstrual Tracker, la aplicación Clue - Track your cycle tiene que ver con la eficiencia, la seriedad, la sobriedad y también la precisión.
La intención de la aplicación es permitirle monitorear su ciclo, al mismo tiempo que brinda información científica sobre lo que le preocupa por ser mujer. No es sorprendente que la interfaz de usuario sea simple y mínima: un gráfico en la pantalla principal de la aplicación le mostrará el día de inicio y finalización de su ciclo menstrual, así como el de su período fértil.
Toca el icono Calendario para acceder a la sección de agenda virtual. Al hacer clic en un día del año, puede establecer algunos parámetros relacionados con su período menstrual. De hecho, todas las aplicaciones para monitorear su ciclo le piden que proporcione información personal: la fecha de su última menstruación, síntomas relacionados con el síndrome premenstrual, pero también otra información como la fecha de nacimiento, la altura, el peso y los métodos anticonceptivos utilizados. Esta es información obligatoria para el correcto funcionamiento de la aplicación; el propósito, por supuesto, es ayudarla a realizar un seguimiento de su ciclo menstrual.
Haga clic en el icono con el + símbolo para expandir el menú y tener acceso a más información personalizable, de la que desea que la aplicación realice un seguimiento: piel, cabello, peso, actividad sexual, métodos anticonceptivos y mucho más.
Pista: rastrea tu ciclo libre y no tiene banners publicitarios. No se compartirá toda la información completada; la aplicación respeta su privacidad.
Mi calendario menstrual (Android / iOS)
La aplicación Mi calendario menstrual es una aplicación para monitorear el ciclo que está dirigida a una audiencia de niñas muy jóvenes, especialmente aquellas que luchan con las primeras etapas de su ciclo menstrual. No es sorprendente que la interfaz de usuario sea colorida y divertida, e invita a las niñas a realizar un seguimiento de su ciclo menstrual y los síntomas relacionados de manera precisa. Aunque las características principales son las mismas que en Clue, la aplicación My Menstrual Calendar rompe con el tono científico, proponiéndose más como una especie de diario virtual, sin tomarse demasiado en serio.
Incluso utilizando la aplicación Mi calendario menstrual, se le pedirá información sobre la duración de su ciclo menstrual y también sobre la fecha de su última menstruación. Por ejemplo, la aplicación le permitirá realizar un seguimiento de los síntomas del síndrome premenstrual (si lo padece) y de su estado de ánimo diario.
Si opta por utilizar la aplicación Mi calendario menstrual, le recomiendo que se registre creando una cuenta en Configuración> Cuentas. Es una herramienta útil que le permite realizar copias de seguridad de sus datos. Toca el elemento Calendario para acceder a la sección de agenda virtual. Si hace clic en un día y luego en la entrada Añadir la nota, puede completar diversa información: sus síntomas, estado de ánimo, peso y temperatura corporal, por ejemplo.
La característica más interesante de la aplicación es la integración con un foro, donde se puede leer y pedir consejos. Esta herramienta ciertamente puede resultar útil para las niñas que luchan con las primeras dudas sobre la sexualidad y los problemas de salud más comunes, pero también como una herramienta de comparación para las mujeres adultas que buscan la concepción. Para acceder al foro, haga clic en la entrada Ajustes y luego a la voz Foro. Encontrarás muchas secciones para leer y en las que posiblemente puedas escribir, para una comparación con otras mujeres.
La aplicación My Menstrual Calendar es libre y es apoyado a través de banners publicitarios, no particularmente invasivo.
Calendario menstrual de vida (iOS)
Entre las aplicaciones para el ciclo, te recomiendo que eches un vistazo a Calendario menstrual de vida, descargable de forma gratuita y solo disponible en iOS.
La aplicación tiene características similares a las aplicaciones mencionadas anteriormente, pero difiere en la interfaz de usuario simple y mínima. Libre de lujos, la aplicación te permite realizar un seguimiento de tu ciclo menstrual y tu estado de ánimo, de una manera óptima y eficaz, a través de los botones ubicados en la parte inferior que incluyen por ejemplo el símbolo de la casa, la símbolo de calendario y el símbolo del reloj de alarma. A diferencia de las aplicaciones que mencioné anteriormente, Life Menstrual Calendar presenta una versión de pago que, a un coste de 2,99 € al mes, te permite acceder a más de 30 funciones adicionales.
Las herramientas de la versión a pago marcan la diferencia y constituyen las características más innovadoras de esta aplicación. Entre estas existe la posibilidad de tener un calendario anual con el historial del ciclo en una sola página, la posibilidad de crear etiquetas personalizadas e ilimitadas para categorizar el seguimiento de tu ciclo, el reordenamiento de categorías, pero también la exportación de datos en Formato PDF o CSV, herramienta muy útil para compartir el archivo con tu médico. Puede darse cuenta de las características presentes en la versión Premium tocando el botón con el símbolo de un engranaje y luego en la redacción Premium> Funcionalidad Premium.
La compra del Versión premium, pero claramente la aplicación es más completa en la versión de pago. Por lo tanto, las características adicionales son útiles si aprecia particularmente esta aplicación, en comparación con las otras que he recomendado, y desea aprovechar al máximo todas sus herramientas.
Otras aplicaciones de época:
- Calendario del ciclo menstrual (Android / iOS): la aplicación Calendario del ciclo menstrual, descargable gratis en Android e iOS, ofrece un calendario virtual para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual con gráficos elegantes y muy femeninos. La aplicación también ofrece la posibilidad de bloquear el acceso, pidiéndole que establezca una contraseña personalizada, si desea que su información personal tenga un nivel adicional de privacidad. La aplicación Calendario del ciclo menstrual se puede descargar gratis y se apoya a sí mismo a través de una pequeña banner publicitario no invasivo.
- Calendario Menstrual Flo (Android / iOS) - Entre las características más innovadoras de esta aplicación, me parece interesante señalar la posibilidad de activar la Modo de embarazo. Si está esperando un hijo, podrá realizar un seguimiento de su peso, nutrición y todos sus parámetros de salud. La aplicación también le proporcionará una cuenta regresiva para el nacimiento de su bebé o niña. La aplicación Flo Menstrual Calendar se puede descargar gratis para Android e iOS y no tiene banners publicitarios.
