La teléfono móvil ahora se ha convertido en una herramienta imprescindible para la realización de múltiples actividades y por eso todos los días pasamos muchas -demasiadas- horas frente a su pantalla. Esto puede afectar negativamente la salud de nuestros ojos y crear problemas más o menos graves a largo plazo. Dado que es difícil renunciar por completo al uso del teléfono inteligente, ¿es posible tomar algunas precauciones para evitar molestias visuales? La respuesta es sí y, si quieres, puedo darte algunos consejos al respecto.
En los siguientes párrafos, podré sugerir algunos consejos sobre como proteger tus ojos de tu celular, que espero sea útil. Algunos de ellos se refieren a la activación de algunos modos de visualización que ahora están presentes en todos los teléfonos inteligentes; otros son meramente consejos prácticos, que merecen ser mencionados y tomados en consideración.
Solo una aclaración importante antes de comenzar: no siendo médico, sepa que lo que estoy a punto de darle son solo consejos de sentido común y no reemplazan de ninguna manera el consejo de un especialista. Por este motivo, si lo considera necesario, consulte a un médico que pueda brindarle la asistencia que necesita, especialmente si tiene problemas de visión. Dicho esto, ¡comencemos!
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Arriba iPhone, por otro lado, el modo oscuro fue introducido con iOS 13. Para activarlo, vaya al menú Configuración> Pantalla y brillo y subir EN el interruptor ubicado al lado de la redacción Automático. De esta forma se activará el modo en cuestión después del atardecer hasta el amanecer (pero si lo desea, puede tocar el elemento Opciones para establecer una hora personalizada). También señalo que puede dejar el modo en cuestión siempre activo tocando la opción Oscuro (claramente debes haber desactivado la activación automática de la misma).
Para obtener más detalles sobre el modo oscuro y, en particular, sobre su uso en aplicaciones individuales, te remito a mis tutoriales sobre cómo activar el modo oscuro en Whatsapp, Instagram es Facebook.
reducción de luz azul? Si es así, sepa que puede compensar esto usando algunos gafas contra la luz azul.
Estas gafas integran lentes (que también se pueden graduar, si hay necesidad de corregir defectos de visión como miopía o astigmatismo) caracterizadas por un tratamiento que las vuelve ligeramente amarillentas, lo que permite contrarrestar la emisión de coloración azul de las pantallas (no solo el del teléfono inteligente).
Si no necesitas corregir los defectos de visión, también puedes comprar estas gafas en tiendas online, como Amazonas, a precios muy económicos.
Ver oferta en Amazon Ver oferta en AmazonSi, por el contrario, necesita lentes graduadas, haría bien en consultar a un oftalmólogo antes de comprar gafas de este tipo. Solo después de someterse a un examen de la vista podrá acudir a un óptico y adquirir un par de anteojos con tratamiento anti-luz azul.
cuerpos móviles y de parpadeando regularmente. ¡Parecen banales, pero te permiten prevenir muchas molestias en los ojos pequeños y grandes!
Ajustar el brillo de la pantalla
Otra aparente banalidad, pero muy útil: ajustar el brillo de la pantalla El celular es fundamental para preservar la salud de tus ojos. Las condiciones críticas que siempre deben evitarse son básicamente dos: brillo de la pantalla demasiado bajo cuando se encuentra en un entorno muy brillante; el brillo de la pantalla es demasiado alto cuando se encuentra en un entorno con poca luz.
Desde ahora, la mayoría de los teléfonos integran un sensor de luz ambiental, Te recomiendo que actives el brillo automático en tu móvil, para que se ajuste de forma óptima. He aquí cómo hacerlo.
- En Android - ir al menú Configuración> Pantalla / Pantalla / Pantalla y brillo> Nivel de brillo y subir EN el interruptor colocado en correspondencia con la redacción Brillo automático (tenga en cuenta que las palabras anteriores pueden variar ligeramente según la versión de Android en uso y la marca / modelo del dispositivo que posea).
- En iPhone - el brillo automático está activado por defecto, pero puedes asegurarte de no haberlo desactivado yendo al menú Configuración> Accesibilidad> Tamaño de pantalla y texto. Si es necesario, sube EN el interruptor colocado en correspondencia con la redacción Brillo automático.
Alternativamente, puede ajustar manualmente el brillo pantalla yendo al menú Ajustes y accediendo a las propiedades del pantalla o llamando al Centro de control de su dispositivo (generalmente deslizando el dedo de arriba a abajo, comenzando desde el centro o la esquina de la pantalla).
Ajustar el tamaño de la fuente
Si los caracteres que se muestran en la interfaz del teléfono inteligente son demasiado pequeños, sus ojos se cansarán mucho al intentar leerlos. Por eso te invito a ajustar el tamaño de la fuente en función de sus necesidades. Esto también se puede hacer desde la configuración de su teléfono móvil.
- En Android - ir al menú Configuración> Accesibilidad> Ver> Tamaño de fuente / Tamaño de texto y use el apropiado barra de ajuste para ajustar el tamaño que desea establecer, o seleccione el elemento disponible en el menú abierto (p. ej. Normal, Estupendo, Muy grande, etc.). Tenga en cuenta que las palabras que se acaban de indicar pueden variar según el dispositivo en uso y la versión de Android instalada en él.
- En iPhone - ir al menú Configuración> Accesibilidad> Tamaño de pantalla y texto> Texto más grande, ascender EN el interruptor ubicado al lado de la redacción Dimensiones más grandes y ajuste el tamaño de la fuente con el barra de ajuste colocado en la parte inferior.
