Cada año, la llegada del verano trae felicidad y alegría a los corazones de muchas personas. Cuando llega la primavera, todo el mundo está encantado de que el tiempo mejore y de que las temperaturas suban. Sí, todos menos tú, que este año has engordado unos kilos de más y tienes un pensamiento fijo en la cabeza: la fatídica prueba de vestuario.
Si encajas en esta descripción, no tienes tiempo y / o ganas de ir al gimnasio, no te gusta especialmente la actividad física, probablemente estés leyendo estas líneas porque estás buscando un consejo. Déjame decirte que has venido al lugar correcto: en esta guía encontrarás una lista de aplicación para bajar de peso. Entre las soluciones de las que hablaré, hay algunas que realmente pueden ayudarte a mantener tu peso bajo control, pero también otras que sirven para adelgazar en fotos y videos, si te interesa.
¿Entonces estas lista? ¿Sí? ¡Muy bien! Fuerza y coraje: póngase cómodo, tómese todo el tiempo que necesite para concentrarse en leer los siguientes párrafos y, lo que es más importante, intente implementar los "consejos" que le daré, en el uso de las aplicaciones enumeradas en los siguientes párrafos. No me queda nada por hacer, excepto desearle buena lectura y ¡mucha suerte en todo!
aplicación gratuita para bajar de peso que te recomiendo que pruebes es MyFitnessPal, que es uno de los más famosos y apreciados de la categoría. La aplicación tiene una enorme base de datos de alimentos y se utiliza para sus funciones de conteo de calorías, así como para su programa de ejercicio diario. La aplicación te permite controlar fácilmente tu dieta y hacer un seguimiento del ejercicio físico realizado, ayudándote a llevar un estilo de vida más saludable, sin ningún esfuerzo especial.
Antes de explicarte cómo usar MyFitnessPal, déjame decirte que la aplicación se puede descargar gratis tanto en Android como en iOS / iPadOS, pero para eliminar la publicidad y aprovechar todas sus funciones necesitas suscribirte a la suscripción Premium, que comienza desde 9,99 euros / mes.
Después de instalar e iniciar MyFitnessPal, toque el botón Registrarse y luego presiona el botón Registrarse con correo electrónico (alternativamente, puede iniciar sesión directamente con su cuenta Facebook). Por tanto, sigue las instrucciones que ves en pantalla, respondiendo al cuestionario que se te propone: indica cuál es tu objetivo (ej. Perder peso), qué tan activo eres (p. ej. No muy activo) y luego especifique sexo, fecha de nacimiento, país, altura, peso actual, meta de peso, meta semanal y así. Para navegar entre las distintas preguntas, simplemente toque el botón Siguiente ubicado en la parte superior derecha.
Por lo tanto, especifica el tuyo dirección de correo electrónico, la contraseña con el que proteger la cuenta, la tuya nombre de usuario y, después de colocar la marca de verificación en la casilla He leído y acepto la Política y Condiciones de Privacidad, toca el botón Registrarse. Por lo tanto, usted da su consentimiento para el procesamiento de datos personales marcando las casillas correspondientes y tocando el botón Aceptar en la parte inferior de la pantalla. Recuerde, entonces, confirmar su cuenta haciendo clic en el enlace que le fue enviado por correo electrónico.
Una vez que se haya registrado, se le mostrará su objetivo de calorías diarias calculado en función del plan personalizado que la aplicación ha establecido en función de las respuestas que proporcionó en el cuestionario. Luego presione el botón Empiece a monitorear ahora y, si es necesario, cierre la pantalla que anuncia la versión Premium de la aplicación, tocando el icono de flecha apuntando a la izquierda, ubicado en la parte superior izquierda.
En la pantalla que se le muestra, indique cuál fue la última comida que comió (p. Ej. Desayuno), específico Qué comiste, etc., siguiendo las instrucciones que se muestran en la pantalla. Una vez que se haya completado también este último paso preliminar, debería estar en la pantalla Diario de la app, donde encontrarás un apartado que podrás actualizar diariamente con los alimentos que consumes, así como con los ejercicios que haces y el peso que pierdes.
Para navegar a las otras secciones de la aplicación, presione el botón (≡) ubicado en la parte superior izquierda y toque uno de los elementos disponibles, según la sección que desea visitar: Casa, para acceder a la pantalla principal de la aplicación; Progreso, para evaluar su progreso; Objetivos, para echar un vistazo a los objetivos planteados; Nutrición, para controlar los valores nutricionales de los alimentos consumidos, etc.
Android e iOS y te permitirá analizar tu estilo de vida a través de los sensores de tu smartphone, ayudándote a adelgazar y a mantener un estilo de vida correcto.
Al igual que con MyFitnessPal, incluso con Fitbit tendrás que responder a una serie de preguntas generales sobre ti, tu estilo de vida y la actividad física que practicas. Básicamente es gratis, pero para aprovechar todas las funciones útiles para el control de calorías y tu actividad deportiva, debes suscribirte a la suscripción Premium, que comienza en 10,49 € / mes.
Después de instalar e iniciar Fitbit en su dispositivo, presione el botón Regístrate en Fitbit y, si tienes un rastreador de fitness Fitbit, selecciónelo y siga el asistente para configurarlo. De lo contrario, haga clic en el botón Aún no tienes un Fitbit, para utilizar las funciones básicas de la aplicación, accesible para cualquier persona.
Luego complete el formulario que se muestra en la pantalla proporcionando Email es contraseña en los campos de texto correspondientes, marque las casillas relacionadas con la aceptación de los términos de uso del servicio y presione el botón Iniciar sesión continuar. en la nueva pantalla que se abrió, luego, lea la política de privacidad y presione el botón Acepto para aceptarlo y comenzar a usar la aplicación.
Por lo tanto, especifique quién es proporcionando en los campos de texto correspondientes primer nombre, fecha de nacimiento, altura, peso, amable y luego presione el botón Crea una cuenta. Una vez que se haya registrado, presione el botón Ir y, una vez que esté en la pantalla Hoy, toque los botones (+) ubicados en el lado derecho de la pantalla, para establecer cualquier progreso en cuanto a entrenamientos, ingesta de agua, alimentos consumidos, etc. .
Si usted está buscando una app para adelgazar, pero necesitas un estímulo constante debido a la pereza, seguro que esta sección te resultará útil Comunidad por Fitbit. Conectando tu cuenta de Facebook a la aplicación o sincronizando la lista de tus contactos, puedes participar en desafíos diarios o semanales, invitando a tus amigos a realizar actividad física contigo. En la sección Descubriren su lugar, puede identificar ejercicios para hacer para entrenar, agregar nuevas herramientas al panel "Hoy" y así sucesivamente.
Android e iOS.
Después de instalar e iniciar Nike Training Club, toque el botón Registrarse ubicado en la parte inferior izquierda, complete los campos para ingresar su dirección de correo electrónico, la contraseña con el que proteger la cuenta, el primer nombre es apellido y tambien el fecha de nacimiento. Luego toca el botón Únete a nosotros y comience a usar la aplicación tocando los botones Comienza es OK.
La primera vez que utilice la aplicación, debe indicar si está hombre o mujer es cuantas veces entrenas a la semana, para personalizar la experiencia de usar Nike Training Club tanto como sea posible. Luego, toca la pestaña Para ti, para ver los entrenamientos que se han elegido en función de sus características; Explorar, para explorar los entrenamientos según su propósito (por ejemplo, aumentar la resistencia, la fuerza o la movilidad); Colecciones, para acceder a colecciones de ejercicios diseñados para ciertos tipos de usuarios e Programas, para seleccionar uno de los programas de formación disponibles.
Una vez que haya elegido un entrenamiento, todo lo que tiene que hacer es presionar el botón Descargar, para iniciar la descarga, y luego en el botón Comienza, para ver las instrucciones que se le dan en la pantalla para completar la sesión de entrenamiento.
Android / iOS / iPadOS): esta es una aplicación que fue desarrollada por un equipo de expertos, incluidos nutricionistas y dietistas. La aplicación recomienda numerosas dietas, bajo la atenta supervisión de Sociedad Italiana de Ciencia de los Alimentos. La aplicación se puede utilizar de forma gratuita durante 7 días, luego cuesta 2,99 euros / mes.
Android o iOS / iPadOS, toque en cualquier lugar de la pantalla y seleccione la foto en la que desea actuar. Luego presione el botón Herramientas colocado en la parte inferior de la pantalla, presiona el elemento Perspectiva y, en el menú que se abre, toque el elemento Libre.
En este punto, comience a "pellizcar" la foto con el flechas que se ubican en las cuatro esquinas del mismo y, si todo salió bien, el sujeto sufrirá una pérdida proporcional al cambio de perspectiva realizado.
Si está satisfecho con el resultado obtenido, toque el símbolo (✓) ubicado en la parte inferior derecha, toque el elemento Exportar También ubicado en la parte inferior derecha, seleccione una de las opciones para guardar o compartir entre las disponibles.
Android / iOS / iPadOS) - Aplicación de Adobe que integra herramientas ad hoc para corregir defectos físicos de los sujetos retratados en las fotos y que, por tanto, se puede utilizar para adelgazar todo el cuerpo o partes de él, de forma totalmente gratuita.
Para obtener más información sobre cómo funcionan estas y otras aplicaciones de adelgazamiento fotográfico, los remito al estudio en profundidad que he dedicado por completo a este tema.
