¿Te gustaría empezar a correr para liberarte del estrés acumulado en el trabajo o en la escuela? ¡Me parece una gran idea! Practicar un deporte como correr solo puede ser bueno para tu salud, tanto física como psicológica. Si has llegado a esta guía, sin embargo, me parece que aún no has logrado tu intento y, quizás, estás buscando ayuda tecnológica para empezar a hacer deporte. Lo adiviné, ¿verdad? Entonces, sepa que al instalar las aplicaciones "correctas" en su teléfono inteligente, puede encontrar la motivación que se está perdiendo ahora y lograr metas que ahora parecen estar a años luz de distancia.

¿Cuáles son las aplicaciones "correctas" a las que me refiero? Sigue leyendo y lo descubrirás. En los siguientes párrafos de esta guía, de hecho, podré ilustrar cómo funcionan algunos de ellos. aplicación para comenzar a correr que estoy seguro te será de gran ayuda para encontrar la motivación adecuada para entrenar. Verás que, con el paso del tiempo, correr se convertirá en una actividad placentera y divertida, de la que no puedes prescindir.

¿Entonces, estás listo para comenzar? ¿Sí? ¡Muy bien! Tómate unos minutos para dedicarte a leer los siguientes párrafos y, lo más importante, descarga las aplicaciones que te voy a recomendar e intenta usar siguiendo mis consejos. Difícilmente te arrepentirás. Dicho esto, no me queda nada más que hacer, salvo desearte una buena lectura y, sobre todo, ¡una buena formación!

Android y iOS / iPadOS. Sin embargo, al suscribirte a su versión Premium, que comienza en 9,99 € / mes, puedes aprovechar algunas funcionalidades extra, como el acceso a planes de formación específicos.

Una vez que haya instalado e iniciado Adidas Running en su dispositivo, presione el botón Sigue así, para iniciar sesión con su cuenta Facebook o tu cuenta Google o, si lo prefiere, regístrese a través de su dirección Email, presionando el botón suscribir y luego llenando el formulario de registro que aparece en pantalla con toda la información requerida. Después del registro, indique los datos relacionados con su apariencia (como altura es peso), presiona el botón Sigue así, otorgue a la aplicación los permisos que necesita para funcionar y presione el botón nuevamente Sigue así.

En este punto, como actividad a realizar, seleccionar el ítem Carrera, elegir la período de entrenamiento y el tipo de meta quieres configurar y ahorrar la configuración modificada, presionando el texto apropiado ubicado en la parte superior derecha. A continuación, haga clic en el botón Sigue así y, si posee un reloj inteligente entre los compatibles con Adidas Running, realice la conexión seleccionando el primer nombre (ex. Garmin, Reloj de manzana, etc.) y luego siga las instrucciones visibles en la pantalla para completar el procedimiento. Si no, presione el botón ¡Aquí estamos!, para continuar.

Ahora todo lo que tiene que hacer es iniciar su propio negocio. Luego presione el botón Comienza ubicado en la parte inferior de la pantalla Adidas Running y comenzar a correr: la aplicación rastreará la distancia recorrida, calculará las calorías quemadas, etc. Para detener la carrera, deslice el cuadro de izquierda a derecha Desplácese para pausar y, si pretendes finalizar definitivamente la carrera, pulsa los botones final es Ahorrar.

Al finalizar la formación, podrás visualizar un informe que contiene información sobre las estadísticas de la actividad que has realizado, que también será accesible a través del apartado Progreso de la aplicación. Interesante, ¿verdad?

Android e iOS / iPadOS, pero algunas funciones avanzadas, como la relacionada con la monitorización de la insuficiencia cardíaca, son accesibles solo suscribiéndose a la suscripción Premium, que comienza en 6,99 € / mes.

Para usarlo, una vez que haya instalado e iniciado Strava GPS en su teléfono inteligente o tableta, regístrese con su cuenta Facebook o tu cuenta Google o, si lo prefiere, proceda con su dirección Email, presionando uno de los botones visibles en la pantalla y luego siguiendo las instrucciones que se le den.

Una vez que hayas iniciado sesión, cierra (si es necesario) las pestañas que aparecen en pantalla, las cuales indican algunas funciones específicas de Strava GPS (para hacerlo, solo presiona sobre el ítem Cerca). Posteriormente, si usa Androide, presiona el botón (+) y toca los elementos Actividad de registro es Carrera; arriba iOS / iPadOSen su lugar, toque el elemento Registrarse situado en la parte inferior, toque el símbolo de zapato y asegúrese de que el artículo esté seleccionado Carrera en el menú abierto (de lo contrario, selecciónelo usted mismo).

Ahora, independientemente del sistema operativo en uso, presione el botón Comienzo colocado en la parte inferior (centro de la pantalla) y empezar a correr. Posteriormente, deje de registrar la actividad tocando el botón Detener que se encuentra en la parte inferior de la pantalla y, si no tiene la intención de reanudar la ejecución, primero presione el botón Llegada y luego en el botón Guardar actividad.

Para realizar un seguimiento del progreso de su actividad física, debe ir a la sección Perfil por Strava GPS: arriba Androide, puedes acceder a él presionando el botón (≡) ubicado en la parte superior izquierda y tocando el tuyo primer nombre; arriba iOS / iPadOSen su lugar, debe tocar el elemento Perfil ubicado en la parte inferior derecha y eso es todo.

Android e iOS / iPadOS, pero el acceso a todas sus funciones solo está permitido a los usuarios que se hayan suscrito a la suscripción Premium, que comienza en 3,49 € / mes.

Después de instalar e iniciar Endomondo en su dispositivo, otórguele todos los permisos necesarios para que funcione correctamente y luego toque el botón Regístrate ahora. En este punto, regístrese con su dirección. Email rellenando el formulario de registro que se te propone o, si lo prefieres, pulsando un botón entre Continuar con Facebook es Continuar con Google para iniciar sesión con su cuenta de Facebook o Google.

Una vez que haya iniciado sesión, recuerde proporcionar la información que le concierne, otorgue su consentimiento con respecto al procesamiento de datos personales (necesario para poder usar la aplicación) y luego toque el botón Aceptar y continuar o Hacia adelante, continuar.

Si en la nueva pantalla que se ha abierto se te ofrece la suscripción a la suscripción Premium, ciérrala pulsando el botón (X) ubicado en la parte superior izquierda (siempre puede suscribirse en otro momento). Por lo demás, usar Endomondo es realmente simple. Para comenzar un nuevo entrenamiento, toque la pestaña Elaborar ubicado en la parte inferior, presiona el icono deengranaje ubicado en la parte superior derecha y asegúrese de que la opción esté seleccionada Carrera (de lo contrario, toque el elemento Elige otra actividad o Ver otras actividades y selecciónelo usted mismo).

Para comenzar el entrenamiento real, presione el botón Tocar colocado en el centro de la pantalla y empezar a correr. Para detener el entrenamiento, presione el botón Pausa y, para detener la actividad por completo, mantenga el dedo presionado sobre el botón rojo Detener. Al final de la carrera, verá una pantalla de resumen que contiene toda la información sobre la ruta tomada (distancia recorrida, duración del entrenamiento, calorías quemadas, etc.).

Android / iOS / iPadOS): esta aplicación, desarrollada por Nike, se centra específicamente en el mundo del running. Además de monitorear tu actividad, también te permite interactuar con otros usuarios de la comunidad, planificar programas de coaching personalizados y mucho más.

  • Runkeeper (Android / iOS / iPadOS): famosa aplicación dedicada al mundo del fitness que, entre otras cosas, te permite controlar tus carreras de una manera bastante sencilla. Como todas las demás aplicaciones de las que te he hablado hasta ahora, es básica y gratuita, pero el acceso a las funciones Premium requiere una suscripción, que comienza en 9,99 / mes.
  • Runmeter (Android / iOS / iPadOS): es una aplicación que hace de la simplicidad su punto fuerte. Contiene en su pantalla principal toda la información que necesitas para monitorear tus entrenamientos.