¿Eres amante del deporte y, durante la actividad física, necesitas beber agua con frecuencia porque necesitas mantener una hidratación constante en tu cuerpo? ¿Estás a dieta para ponerte en forma y tu médico primero te recomendó beber al menos 1,5 litros de agua al día? Te entiendo perfectamente; Beber mucha agua es muy importante para la salud de nuestro organismo. Precisamente por eso debemos intentar siempre beber con regularidad, acostumbrándonos poco a poco y día a día.
Afortunadamente, la tecnología puede ayudarnos a hacer esto, sugiriendo cuánto y cuándo debemos beber, además de llevar un registro de la cantidad de agua que realmente tomamos cada día. En este punto imagino que te preguntarás: "¿Qué herramienta tecnológica es capaz de hacer todo esto?" ¡Es una gran pregunta! La respuesta es fácil de decir: hay algunos aplicaciones para agua potable cual, disponible gratis en smartphones y tablets Android e iOS, nos permiten mantener bajo control nuestro nivel de hidratación.
Tenga la seguridad de que estas no son aplicaciones complicadas o científicas; la mayoría de las aplicaciones para beber agua están pensadas para todas las necesidades. Generalmente, estos te permiten establecer metas de una manera extremadamente fácil, ayudándote a alcanzarlas y recordándote que bebas a través de notificaciones. ¿Te intrigó esta premisa y te gustaría saber qué aplicaciones de este tipo son las mejores en la PlayStore de Android y en la App Store de iOS? Entonces siéntate cómodamente e intenta descargar las aplicaciones que te recomendaré: estoy seguro de que encontrarás la perfecta para tus necesidades. ¿Estas listo para empezar? ¿Sí? ¡Muy bien! Como de costumbre, primero me gustaría desearle una buena lectura.
Recordatorio de bebida de agua (Android / iOS):
Para quienes no están acostumbrados a beber constantemente todos los días, adoptar un estilo de vida saludable, en el que se requiere para la salud del organismo, beber al menos 1 litro y medio de agua al día (como suelen recomendar los médicos) puede ser bastante dificil. Entre las aplicaciones para teléfonos inteligentes que pueden ayudarnos a alcanzar este objetivo, ciertamente existe la aplicación llamada Recordatorio para beber agua que, disponible de forma gratuita en la PlayStore de Android y la App Store de iOS, destaca por su interfaz de usuario sencilla y lineal.
Una vez descargado e instalado, inícielo para ver cómo funciona conmigo. En primer lugar, notará que la aplicación le pedirá algunos datos personales sobre su peso, con el fin de ayudarlo a determinar el consumo promedio de agua que necesita su cuerpo. Esta es información que se utilizará con respecto a la privacidad, por supuesto. Luego ingrese su peso en KG y presione el botón El proximo continuar. En este punto se le dará una meta a alcanzar que representa el consumo promedio de agua por día, establecido en mililitros.
Sin embargo, recuerde que estas aplicaciones para beber no pueden reemplazar al médico, por lo que si lo desea, puede cambiar el número relacionado con el objetivo a lograr escribiendo manualmente. A continuación, podrá indicar el consumo de agua por día que más le convenga, según lo establecido por el médico competente. Luego presione el botón El proximo continuar.
El siguiente paso consiste en activar las notificaciones de recordatorio; Luego tendrás que indicar la hora a la que te despiertas y te duermes (la aplicación de esta manera te enviará notificaciones solo durante el día) y establecer un sonido personalizado para la alerta. Confirme los datos presionando sobre Comienzo.
Cuando la aplicación emite una notificación para advertirle que beba agua, puede confirmar que ha bebido presionando el botón con el símbolo de cristal (En Android) o en el botón Beber agua (en iOS) y luego, usando el menú desplegable, indique los mililitros de agua bebidos, usando la configuración predeterminada visible en la pantalla.
Recordatorio para beber agua es una aplicación. libre que se apoya gracias a la presencia de banners publicitarios, estos también son, lamentablemente, en mi opinión, bastante invasivos. Para eliminarlos y conseguir la versión completa de la aplicación, pudiendo aprovechar características menores adicionales como las estadísticas, por ejemplo, se requiere un pago de 1,05 € en Android y 2,99 € en iOS.
Aquaclock (iOS):
Disponible solo en iOS, la aplicación Aquaclock está desarrollada por los mismos creadores de la famosa aplicación Melarossa - Tu dieta personalizada, de la que te hablé en detalle en mi guía titulada Aplicación para adelgazar.
La interfaz de usuario de las dos aplicaciones es muy similar, por lo tanto, si ya usa la aplicación Melarossa, también encontrará Acquaclock fácil de usar.
Para usar Aquaclock primero presione el botón ¡Empecemos! A continuación, indique algunos datos personales que ayudarán a la aplicación a establecer el consumo de agua necesario para su organismo. Luego indica tu fecha de nacimiento, tu sexo, tu peso y estatura, el tipo de trabajo que realizas y las horas semanales que dedicas a emplearlo. A continuación, se le pedirá que indique los horarios y tipo de actividad deportiva que realiza, los horarios de sus principales comidas. Por cada valor ingresado deberá presionar el botón OK para confirmar y continuar. Luego, la aplicación deberá acceder a su ubicación para determinar cuánto debe beber en un día, obviamente en función de la ciudad en la que vive y las condiciones climáticas promedio de esa ubicación.
Por último, indique con qué frecuencia le gustaría recibir alertas para recordarle que debe beber, moviendo la palanca a la posición que prefiera. Entonces presione OK para elegir la alerta de notificación con música personalizada y luego presionar el botón nuevamente OK para terminar de configurar la aplicación.
Siempre que la aplicación le envíe una notificación para recordarle que beba, deberá confirmar tocando el icono que representa un vaso.
Finalmente, me gustaría señalar que la aplicación Aquaclock fue creada bajo la supervisión de la Sociedad Italiana de Ciencia de los Alimentos, es completamente libre y no cuenta con ningún tipo de banners publicitarios.
Entrenador Hydro (Android):
Disponible solo en dispositivos móviles con sistema operativo Android, la aplicación Hydro Coach es una aplicación para beber que también está diseñada para aquellos que hacen ejercicio constantemente y necesitan hidratarse con frecuencia.
Si desea probar la aplicación Hydro Coach, primero deberá descargarla a través de la PlayStore de Android. Una vez descargado a través de los enlaces compartidos por mí, inícialo: te explicaré paso a paso cómo configurarlo para conseguir un objetivo personalizado a alcanzar y cómo activar notificaciones que te ayudarán a acordarte de beber.
Primero, presiona el botón Inicia sesión con Google para comenzar a usar la aplicación, luego presione el botón Comienza para iniciar la configuración. Luego indique su nombre, su sexo, edad y peso. A continuación, puede decidir si desea comprobar el artículo. Quieres usar Google Fit para un uso combinado de la aplicación de Google diseñada para monitorear la actividad física. Esta es una opción completamente opcional, así que elija de forma independiente y luego continúe presionando el botón Hacia adelante.
A continuación, indica si practicas deporte y en qué ocasiones pulsando sobre el resultado más acorde con tu estilo de vida y luego elige si quieres limitar tus notificaciones a tiempos establecidos a través de los menús desplegables correspondientes. En este punto, localiza y elige los mililitros de tu vaso típico (el que usas habitualmente para beber) pulsando el icono con el símbolo de cristal y luego presione el botón Hacia adelante.
Al finalizar la configuración, se le mostrará el consumo diario de agua adecuado a sus necesidades: inicie la aplicación presionando el botón Iniciar aplicación.
Si has configurado correctamente la app, siguiendo los pasos que te he indicado, a continuación se te mostrará un gráfico con el objetivo del día y los litros de agua restantes para beber.
Siempre que reciba una notificación y necesite beber, presione el botón agregar, indica los mililitros de agua bebidos eligiendo entre los diferentes vasos con mililitros predefinidos, o pulsando el botón (+) para agregar manualmente una cantidad diferente de agua bebida.
También ten en cuenta que, pulsando sobre el icono con el vaso añadido que aparecerá en el menú lateral de la aplicación, podrás indicar el tipo de bebida que bebes y otros parámetros de personalización como la fecha y la hora.
La aplicación es gratuita pero está disponible para su compra en una versión Pro que, a un coste de 3,49 €, te permite desbloquear varias funciones adicionales al eliminar también los banners publicitarios.
Otras aplicaciones para agua potable:
¿Has probado a utilizar las aplicaciones para el agua potable que te recomendé pero aún no has encontrado la que más se adapta a tus necesidades? No se preocupe, todavía puedo ayudarlo. A continuación se muestra una lista resumida de otras aplicaciones populares; intente descargar uno de estos, estoy seguro de que al final quedará satisfecho.
- Beber agua recordatorio (Androide): se trata de una aplicación que, a través de una interfaz de usuario especialmente atractiva, te permite activar notificaciones para ayudarte a recordar beber agua. Le permite elegir varios tipos de vasos y botellas para indicar el agua que se bebe y realizar un seguimiento del nivel de hidratación diario. La aplicación es gratuita pero cuenta con banners publicitarios. Para eliminarlos debes pagar 1,99€.
- Tiempo de agua - Dieta H2O (Android / iOS): equipado con una interfaz de usuario mínima y particularmente juvenil, es una aplicación que atraerá a los niños. La aplicación te permite importar metas diarias, ayudándote a no olvidarte de beber a través de notificaciones personalizadas. La aplicación Tempo dell’acqua es gratuita, tiene banners publicitarios extraíbles y funciones adicionales que se pueden desbloquear a través de la versión paga de la aplicación, cuyo costo es 2,29€.
