Debido a que te preocupas por tu salud, decidiste cortar el estilo de vida sedentario y comenzar a practicar un poco de deporte mediante el uso de aplicaciones para teléfonos inteligentes que te pueden ayudar a entrenar con regularidad. ¡Tuviste una muy buena idea! Como probablemente hayas notado, en las tiendas de Android e iOS hay muchas soluciones diseñadas para deportes y, de hecho, hay muchas opciones. Apuesto a que estás aquí para esto: porque te enfrentas a una gran variedad de opciones y no sabes qué aplicaciones elegir para seguir tus entrenamientos. ¿Supuse? ¡Bien, entonces sepa que ha venido al lugar correcto en el momento correcto!

En los párrafos siguientes, de hecho, enumerará algunas de lasmejores aplicaciones de fitnesspara dispositivos Android e iOS y le mostraré en detalle cómo funcionan. Le aseguro que trabajarán para encontrar algo que se adapte a usted, ya que casi todas las soluciones que proponemos es libre (al menos en su versión básica) y es compatible con el SmartWatch, algo que, si tiene un dispositivo portátil en su muñeca, se le permitirá controlar sus actividades sin quitar el teléfono de su bolsillo. Cómodo, ¿verdad? ¡Así que no perdamos más tiempo y trabajemos de inmediato!

Echa un vistazo a la lista de aplicaciones que voy a proponer, pruébalas siguiendo mis instrucciones y elige la que mejor se adapte a tu estilo de entrenamiento. Estoy seguro de que con la ayuda de la tecnología podrás encontrar las motivaciones correctas y entrenar constantemente. Buena lectura y, sobre todo, ¡buen entrenamiento!

Resultados Runtastic (Android / iOS)

Una de las primeras aplicaciones que se debe descargar a su dispositivoResultados Runtastic, una solución semi-libre disponible tanto para Android y el IOS que permite a ejercicios personalizados teniendo en cuenta la tiempo disponible y las partes del cuerpo para entrenar.

antes vamos a mostrar el funcionamiento Resultados Runtastic, quiero pedirle una aclaración necesaria: la aplicación incluye una variedad de formación gratuita, pero para acceder al "paquete completo" debe suscribirse a una versión premium de la aplicación, que comienza a las 9.99 euro por mes (también es posible suscribir una suscripción semestral de € 39.99 o € 59.99 por año).

Si ya procedió a descargar Resultados Runtastic, iniciar la aplicación pulsando el botónAbrir o pulsando sobre el icono que ha aparecido en la pantalla de inicio del dispositivo y crear su cuenta Runtastic (si lo tiene) registrarse en su dirección de correo electrónicoo, si lo prefiere, iniciando sesión con su cuentaGoogleoFacebook(presionando los botones correspondientes).A en inicio de sesión, el acceso

Ajustes Runtastic Resultados pulsando el símbolo (≡) colocado en la parte superior izquierda, pulsa sobre el elementoentrenamiento Creador en el menú desplegable que aparece de lado, y en la pantalla que aparece en su dispositivo, indica la parte del cuerpo que desea entrenar (por ejemplo,Todo el cuerpo,Parte superioroPiernas). Luego, indique el tiempo de entrenamiento deseado desplazando elcontrol deslizanteubicado en la parte superior, presiona los botonesContinuaryIniciary siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para realizar los ejercicios de la mejor manera.Runtastic Results es compatible con Apple Watch, que le permite monitorear en tiempo real la actividad deportiva que se lleva a cabo utilizando esta aplicación junto con el reloj inteligente de Apple.

Sworkit (Android / iOS)

Otra aplicación podría ser porque tuyo es Sworkit

, una solución semi-libre que le permite ejecutar pequeños entrenamientos solo 5 minutos o ejercicios un poco más desafiante que puede durar máximo de 60 minutos. Llamo a Sworkit una solución semilibre porque, incluso si puede descargar esta aplicación gratis en su dispositivo Android o iOS, para acceder a toda la capacitación debe activar la suscripción Premium, que cuesta 30,99 euros cada tres meses o 69,99 euro por año.Sworkit Tan pronto como se complete la descarga, abra la aplicación en el dispositivo, presiona el botón

Crear una cuenta que aparece en el arranque y, en la siguiente pantalla, se registra de forma gratuita al servicio a través de su dirección de correodireccióno sus cuentasGoogleoFacebook. Para iniciar sesión, por favor complete el formulario que se muestran en la pantalla mediante la selección de opciones en el menú desplegable que se encuentra en la vocesAño de nacimiento,Género,peso actual yUnidad y continuar creando de su plan de entrenamiento presionando el botónSiguiente bottom (abajo).En la siguiente pantalla, complete el cuestionario que se le propone indicando los objetivos que desea lograr y, en la pantalla¿Cómo se capacitará?

, presione el botónGuíeme con un plansi es un "principiante" oSeleccione capacitación individualsi es un usuario "experto" y desea construir su plan de capacitación usted mismo.En este punto, seleccione el ejercicio que desea realizar y presiona los botonesInicie el ejercicio

yInicie el entrenamientopara comenzar a hacer actividad física. Te recomiendo que sigas cuidadosamente las instrucciones de la voz de la guía y las que aparecen en la pantalla para realizar los diversos ejercicios correctamente y obtener buenos resultados. Una vez que haya completado su capacitación, puede ver su progreso y sus registros personales al presionar el símbolo dell pequeño hombre located ubicado en la parte inferior derecha.Ah ... ¡Casi lo olvido! Incluso Sworkit es compatible con Apple Watch y le permite ver sus entrenamientos y su progreso directamente en este último.Nike + Training Club (Android / iOS)Nike + Training Club, una aplicación para dispositivos Android e iOS desarrollada por el conocido fabricante de ropa deportiva y accesorios, es otra solución que debes considerar seriamente. A diferencia de las aplicaciones de las que hablé hasta ahora, es 100% gratuito y por lo tanto no es necesario suscribirse para aprovechar los más de 150 entrenamientos que se incluyen.

Tan pronto como la descarga de Nike + Training Club es completa, inicie la aplicación en el dispositivo, presiona el botón Registrar ahora

y crear su cuenta (si ya tiene uno toca en

acceso y escriba sus credenciales d 'acceso) registrándose a través de sucorreo electrónicoo su cuentaFacebook.Una vez iniciada la sesión, pulsa en el botóncomienzaque aparece en la pantalla de bienvenida de Nike + Training Club y decidir si se permite a Nike para el uso o no de sus datos personales pulsando sobreOK

o loNo permita. Ahora, si estás indicahombre o mujer,indica el número de entrenamiento semanaldesea ejecutar, y finalmente elegir el entrenamiento que desee para tratar de inmediato de los disponibles en el tableroentrenamientos.Antes de realizar una sesión de ejercicios, descarga: presiona así sucesivamentebotón Descargar y tan pronto como se haya completado la descarga, pulsa en el botón de inicio

y siga las instrucciones del prontas para realizar correctamente los ejercicios que se le ofrece a partir 'aplicación.30 Day Fitness Challenge (Android / iOS)Una de lasmejores aplicaciones de fitnessque puede instalar en su dispositivo es

30 Days Fitness Challenge

. Como ya habrás adivinado por su nombre, esta aplicación te permite configurar un plan de entrenamiento personalizado para obtener resultados significativos después de solo 30 días de actividad (¡siempre y cuando el usuario esté comprometido con esto!).30 días Fitness Challenge está disponible para dispositivos Android e iOS y todos los ejercicios son accesibles de forma gratuita sin necesidad de registrarse. El único "nuevo" de esta aplicación se refiere a la presencia de banners publicitarios que, sin embargo, no son invasivos en absoluto.Después de instalar 30 días Fitness Challenge en su dispositivo, inicie la aplicación y seleccione una de las tarjetas de entrenamiento de entre las disponibles en la sección de secciónChallenges:

Whole Body Training, para entrenar a todas las partes del cuerpo;

Entrenamiento para Addoms, para realizar ejercicios diseñados específicamente para abdómenes;Workout for Buttocks, para realizar entrenamientos diseñados para tonificar las nalgas;Entrenamiento para brazos, para fortalecer los músculos de los brazos oEntrenamiento para piernas, para fortalecer los músculos de las piernas.Después de elegir la parte del cuerpo que desea entrenar, seleccione su plan de entrenamiento, presione el botón azulIniciarpara comenzar a entrenar a través de los ejercicios disponibles y siga las instrucciones del elemento guía para realizarlos mejor. Una vez que el entrenamiento esté completo, toque el botónGuardarpara guardar su progreso y verlo en el calendario integrado en la aplicación.

Otras aplicaciones de fitnessLasaplicaciones de fitnessque te expliqué en los párrafos anteriores no te impresionaron particularmente? No se desanime y eche un vistazo a las soluciones que se enumeran a continuación. Tal vez encuentre alguna aplicación que pueda hacer por usted. Workout Entrenamiento de 7 minutos(Android / iOS) - ¿No puedes entrenar porque tienes una vida agitada? Esta podría ser la aplicación perfecta para ti. El entrenamiento de 7 minutos, de hecho, le permite comenzar sesiones de entrenamiento muy cortas (que nunca exceden los 7 minutos) gracias a las cuales puede obtener resultados significativos a lo largo del tiempo. La capacitación de 7 minutos integra verdaderos entrenadores personales virtuales que guían al usuario durante los ejercicios y en el logro de los objetivos establecidos. Al ser compatible con Apple Watch, la aplicación le permite controlar su actividad directamente desde el reloj inteligente. Cuesta 3,38 euros en Android y 3,49 euros en iOS.

Fitstar Personal Trainer

(Android / iOS): esta aplicación semilibre te permite entrenar en cualquier lugar gracias a los ejercicios prácticos disponibles para el usuario. La versión gratuita de Fitstar Personal Trainer solo incluye algunos ejercicios que se pueden realizar de forma gratuita; para desbloquear todo lo que necesitas para hacer compras en la aplicación a partir de 8,61 euros en Android y 4,99 euros en iOS.Samsung Health(Android / iOS): esta solución desarrollada por Samsung es perfecta para quienes buscan una aplicación completa. De hecho, además de rastrear su actividad física, Samsung Health también le permite controlar su dieta y, en términos más generales, su bienestar físico. No todas las funciones están disponibles para todos los dispositivos y plataformas (por razones obvias, Samsung favorece a los usuarios que compraron sus dispositivos).

  • Fitbit(Android / iOS / Windows): esta aplicación semilibre le permite analizar su estilo de vida corrigiendo cualquier comportamiento incorrecto. Gracias a Fitbit, puede monitorear fácilmente las distancias recorridas a pie, las calorías quemadas y analizar otros datos que son grabados por los sensores de su teléfono inteligente o, posiblemente, de su reloj inteligente.