¡¿Pero es posible que siempre estés conectado a ese celular ?!". ¿Has escuchado mucho últimamente de escuchar a tus seres queridos y / o amigos regañándote con esta exclamación? Obviamente es porque pasas mucho (de hecho, demasiado) tiempo pegado a tus dispositivos para interactuar con amigos y seguidores. Para entrar en más detalle, en los últimos tiempos pasas días enteros en Instagram y, de hecho, te diste cuenta de que ha llegado el momento de darte un "reglamento". Bueno, estaré feliz de ayudarte a hacer eso.

En la guía que estás leyendo, de hecho, podré explicarte en detalle cómo desintoxicarse de Instagram siguiendo unas precauciones que sin duda te permitirán disminuir el tiempo que pasas en la red social fotográfica, lo que afecta negativamente a tus relaciones personales y, por tanto, a tu vida social.

Entonces, ¿estás listo para comenzar tu viaje de desintoxicación de Instagram? ¿Sí? ¡Muy bien! Póngase cómodo, tómese todo el tiempo que necesite para concentrarse en leer los siguientes párrafos y, lo que es más importante, trate de poner en práctica las instrucciones que le daré. Si te comprometes, seguro que podrás moderar tu uso de Instagram y, te lo aseguro, también te beneficiarás en lo que respecta a tus actividades online (que podrás afrontar de una forma más tranquila y consciente). ¡Te deseo una buena lectura y mucha suerte en todo!

Android o iOS y luego toque el icono dehombrecito que se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla.

En este punto, presione el botón (≡) ubicado en la parte superior derecha, toque el elemento Tus actividades (el icono dereloj) en el menú lateral de la derecha y listo. En la pantalla Tus actividades, podrá ver un resumen del tiempo que pasó en Instagram.

En la sección Tiempo en Instagram, la promedio diario del tiempo que ha pasado en la red social en la última semana. L 'histograma ubicado un poco más abajo, sin embargo, le proporciona en detalle el tiempo que pasó día a día en la aplicación: tocando en uno de los días indicados (p. ej. Lun, mar, casarse, Jueves, Vie, Hoy, etc.), se abrirá un cómic con los minutos u horas pasadas en la plataforma.

Si a partir de esta verificación has comprobado que realmente pasas demasiado tiempo en Instagram, te aconsejo que recurras a medidas drásticas, como fijar un tiempo máximo de uso, desactivar las notificaciones o desactivar la cuenta de Instagram de forma temporal, como se indica en los siguientes capítulos. de la guía.

Nota: el recuento del tiempo dedicado a Instagram solo se refiere a la actividad realizada con la aplicación instalada en el dispositivo en uso. Por lo tanto, el tiempo invertido en otras cuentas o en otros dispositivos no se incluye en el cálculo.

Android o iOS, toque el icono dehombrecito que se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla, presione el botón (≡) que se encuentra en la parte superior derecha y, en el menú que aparece lateralmente a la derecha, toque el elemento Tus actividades (marcado por el símbolo dereloj).

En la pantalla Tus actividades que se abre en la pantalla, localice la sección Maneja tu tiempo (se encuentra un poco más abajo que la sección Tiempo en Instagram) y toque el elemento Establecer un recordatorio diario, para acceder a la herramienta que te permite recibir notificaciones cada vez que se llegue a la hora configurada. En el cuadro que se abre, seleccione el tiempo máximo de uso de Instagram seleccionando el horas y yo minutos de los menús desplegables correspondientes y confirme la operación presionando el botón Establecer un recordatorio Y eso es.

Cuando alcances el tiempo máximo de uso de Instagram que te estableciste, se abrirá un recuadro en el que encontrarás escrito: Pasaste [tiempo total dedicado] en Instagram hoy. Presione el botón OK para cerrar la advertencia y luego cerrar Instagram siguiendo lo que había establecido.

Si usa un iPhone, puede establecer restricciones de uso mediante una función introducida con el lanzamiento de iOS 12. Para usarlo, debes ir al menú Configuración> Tiempo de pantalla> Restricciones de la aplicación, toca el elemento Agregar limitación de uso, seleccione el artículo Red social en el menú que se abre, presiona sobre el elemento Hacia adelante ubicado en la parte superior derecha.

Luego configure el tiempo de uso desde el menú apropiado que aparece en la pantalla, muévase a EN la palanca al lado del artículo Congelar después de que se agote el límite (para evitar el uso de la aplicación una vez que se haya alcanzado el límite establecido), toque el elemento agregar Y eso es.

Android o iOS, Ingrese a su cuenta, toca el iconohombrecito ubicado en la parte inferior derecha, presione el botón (≡) ubicado en la parte superior derecha y seleccione el elemento Ajustes ubicado en la parte inferior de la barra lateral que aparece a la derecha.

Ahora, toca los elementos Notificaciones> Notificaciones push y, en la pantalla que se abre, configura la opción No en las diversas notificaciones que desea deshabilitar (Me gusta, Comentarios, Me gustan los comentarios, “Me gusta” y comenta las fotos en las que te encuentras, Nuevos seguidores, etc.). Los cambios entrarán en vigencia de inmediato.

Si desea deshabilitar las notificaciones push solo temporalmente, vaya a EN la palanca del interruptor colocada en correspondencia con la redacción Deshabilitar notificaciones push y seleccione la configuración que prefiera (p. ej. 2 horas, 4 horas, Ocho horas, etc.) en el menú que se abre.
iniciar sesión en Instagram desde su página de inicio de sesión hasta la tuya navegador web favorito, haga clic en el iconohombrecito colocado en la parte superior derecha y presiona el botón Edite su perfil. En la página que se abre, haga clic en la pestaña Edite su perfil, desplácese hasta la parte inferior y haga clic en el enlace Desactivar temporalmente mi cuenta ubicado en la parte inferior derecha.

En la nueva página que se abre, indique el motivo por el que pretende desactivar la cuenta seleccionando una de las opciones del menú ¿Por qué desactivas tu cuenta? (ex. Demasiados compromisos / me distrae demasiado, necesito un descanso, etc.), ingrese el suyo contraseña en el campo de texto correspondiente y presiona el botón Deshabilitar temporalmente la cuenta.

Después de realizar los pasos anteriores, su cuenta de Instagram se desactivará instantánea y temporalmente. Mientras tanto, sus fotos, sus comentarios y todos los me gusta estarán ocultos hasta que se reactive la cuenta.

Si cambia de opinión, puede reactivar su cuenta simplemente haciendo un nuevo inicio de sesión al mismo. Si quieres más información sobre cómo deshabilitar la cuenta de Instagram temporalmente, consulta la guía que te acabo de vincular.

guía en el que explico en detalle cómo hacer esto.

Finalmente, si la situación parece haberse salido de control, puede pensar en busque la ayuda de un médico para superar tu adicción. Habla también con tus seres queridos, sin miedo a que te "regañen" o se rían de él: encontrarás mucha gente dispuesta a ayudarte y abordar el problema junto a ti, te lo aseguro.

También podría ayudarlo a lidiar con el grupos de discusión, tanto físico como online: encuentra a alguien y comparte tu experiencia. La comparación con otras personas que se encuentren en la misma situación que usted sin duda lo beneficiará.