Después de trabajar todo el día en la PC, ¿tienes tu espalda en pedazos? A fuerza de tocar las teclas en el teclado de la computadora, ¿tienes brazos doloridos? El diagnóstico es simple, querida. No adoptaspostura correctacuando trabajas en la PC.
Sentarse bien cuando te pones frente a la pantalla de una computadora es esencial para tu comodidad pero sobre todo para tu salud. Es por eso que con la guía de hoy decidí darte algunos consejos sobre cómo sentarte frente a la PC sin entrar en dolor de espalda, rigidez en el cuello y otros problemas comunes. Sígalos a todos y verás que podrás trabajar mucho mejor.Para sentar a davanti delante de la PCcorrectamente y evitar los problemas que suelen encontrar aquellos que trabajan en la computadora durante muchas horas consecutivas, primero debe usar una
silla de oficina ergonómica. Si encuentra varios precios y tipos, lo importante es comprar uno que se adapte bien a su cuerpo, incluso mejor si es de altura ajustable. El más famoso es elAeron Chair, pero cuesta mucho.Una vez que haya comprado la silla adecuada, será mucho más fácil respetar lasreglas generalespara tener una postura correcta frente a la PC. De acuerdo con los estudios más fiables, la postura correcta al sentarse delante de un ordenador prevé que entre el torso y los muslos creando un ángulo de 90 grados, así como las rodillas deben estar flexionadas a 90 grados y las plantas de los pies deben estar apoyados en el suelo .
En cuanto a los brazos, debes deslizarlos al nivel de las caderas para que los codos al escribir en el teclado también formen unángulo de 90 grados. Créanme, llamado así parece una cosa complicada, pero en realidad no lo es. Una vez que encuentre la postura correcta, entonces es natural mantenerla.
Ahora sabe, brevemente,cómo sentarse frente a la PCpero, ¿cuál debería ser la distancia entre los ojos y la pantalla de la computadora? La respuesta a esta pregunta importante puede fácilmente darle Ergotron, un servicio gratuito en línea donde, mediante la introducción de su altura, se puede obtener la distancia correcta para mantener a sí mismo entre PC y entre los diversos elementos del lugar de trabajo.
Para comprender mejor lo que estoy hablando, ahora conectado a la página principal de Ergotron y usando una regla colocada bajo el títuloSeleccione la altura para indicar su altura en centímetros (por ejemplo.
175si usted es 1 metro de altura y 75 ). En este punto, el sistema procesará automáticamente las distancias correctas para usted y le mostrará el cuadro a continuación.A partir de la distancia estándar de 50-75 cm
necesaria entre los ojos del usuario y la pantalla del ordenador, en Ergotron encontrar muchas informaciones útiles, tales como la distancia que debe existir entre la silla y los ojos (Eye SentadoAltura) , la altura a la que se debe ajustar la silla (Altura del asiento) y la distancia entre el piso y los codos (Altura del codo sentado). A la derecha también hay una tabla con las distancias correctas que deben tomarse cuando se trabaja en la PC mientras está de pie. Mejor que eso?