Beber la cantidad adecuada de agua todos los días es de fundamental importancia para mantenerse saludable, esto es obvio. Aun así, también te cuesta recordar beber con regularidad, ¿verdad? Bueno, sepa que no está solo. La rutina diaria, de hecho, a menudo nos absorbe hasta el punto de que nos olvidamos de realizar incluso gestos sencillos, pero a la vez importantes, como beber un vaso de agua (a menos que tengas mucha sed, pero en ese momento no lo haces ¡Realmente deberías llegar!).
Para evitar deshidratarse, puede utilizar alguna "ayuda" de alta tecnología adecuada para ese propósito. ¿A qué me refiero? Para algo aplicación para beber para ser instalado en el teléfono inteligente que envían alertas periódicas que le recuerdan cuándo es el momento de beber agua y también le permiten controlar la ingesta de líquidos tomados durante el día. ¿Cómo se dice? ¿Te parecen soluciones interesantes? Entonces déjame recomendarte algunas de las que creo que son más válidas.
Vamos, ponte cómodo, tómate todo el tiempo que necesites para concentrarte en leer los siguientes párrafos y, lo que es más importante, intenta encontrar la aplicación que creas que podría hacer más por ti. Te deseo buena lectura y ... ¡buena hidratación!
Hydro Coatch. Es una solución semi-libre que le permite configurar fácilmente recordatorios para satisfacer sus necesidades de agua, teniendo en cuenta factores como la edad, el peso, el estilo de vida, etc. También ofrece la capacidad de sincronizar datos con su cuenta de Google, para que pueda acceder a ellos en múltiples dispositivos, y le permite monitorear su consumo de líquidos a través de un widget muy conveniente para colocar en la pantalla de inicio. Básicamente es gratis, pero para quitar los banners presentes en su versión gratuita y desbloquear todas sus funciones, es necesario adquirir la versión Pro, que cuesta 4,99 euros.
Después de instalar e iniciar Hydro Coatch en su dispositivo, presione el botón Iniciar sesión ubicado en la parte inferior derecha y decide si iniciar sesión con tu cuenta Google o con tu dirección Email, presionando uno de los botones apropiados; luego siga las instrucciones que se le den para completar el procedimiento.
A continuación, calcula tu objetivo de hidratación: para ello, pulsa el botón Calcular e indica con qué frecuencia practicas deporte, cuánto pesas, cuántos años tienes y, una vez hayas definido tu objetivo, presiona el botón final, continuar.
En este punto, toque el botón (+) ubicado en la parte inferior de la pantalla y presiona una de las unidades de medida de las mostradas (ej. 250 ml), para indicar cuánto has bebido hasta ese momento (también puedes agregar unidades de medida personalizadas presionando el botón (+)). En la pantalla principal de Hydro Coatch, puede ver un dial que le mostrará cuánta agua le queda para beber para alcanzar su objetivo diario y también cuánta agua necesita beber dentro de un cierto tiempo antes de que se active la notificación. representado por el icono de la campana que se muestra en el propio dial.
Si te olvidas de hidratarte, la aplicación te enviará una alerta que te recordará que lo hagas. Entonces dependerá de usted recordar que debe realizar un seguimiento del agua (y cualquier otra bebida) que bebe, marcándolas en la aplicación.
Si desea realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del tiempo, toque el botón (≡) ubicado en la parte superior izquierda, seleccione el elemento Estadísticas del menú propuesto y analiza las estadísticas semanales, mensuales, etc. disponible.
Hydrillo es otra aplicación para dispositivos Android perteneciente a la categoría en cuestión, que te recomiendo que pruebes porque cuenta con una interfaz "limpia" y mínima, lo que la hace muy agradable de usar.
Permite elegir entre varios tipos de recipientes, a través de los cuales indicar el agua consumida, permite realizar un seguimiento del nivel de hidratación diario y controlar la ingesta de líquidos, también a través de un práctico widget. Básicamente es gratis, pero para eliminar los anuncios publicitarios y acceder a todas sus funciones completas es necesario cambiar a la versión de pago, que cuesta 4,99 euros al mes.
Después de instalar e iniciar Hydrillo, presione el botón Iniciar sesión y decidir si iniciar sesión con su cuenta Google o con tu dirección Email, tocando uno de los botones apropiados; luego siga las instrucciones que aparecen en la pantalla para completar el inicio de sesión. Una vez que haya iniciado sesión, debe definir su objetivo de hidratación diario: para hacerlo, toque el botón Calcular y responder a las preguntas que le hagan sobre sus hábitos deportivos, su peso, su edad, etc. Luego toca el botón azul claro final, continuar.
En este punto, debería encontrarse frente a la pantalla principal de Hydrillo. En el dial en el centro de la pantalla, puede ver el porcentaje de agua consumida según el requisito que calculó anteriormente, su objetivo y los mililitros consumidos / restantes. Cuando beba líquidos, recuerde actualizar el contador presionando el botón (+) colocado en la parte inferior. Después de seleccionar ununidad de medida (si no hay el que quieres, pulsa el botón (+) para ingresarlo "manualmente") y verás que el nivel de agua tomado indicado en el medidor se actualizará instantáneamente.
Por supuesto, si te olvidas de hacerlo tú mismo, la aplicación te recordará que lo hagas mediante una notificación. También te recomiendo que monitorees tu progreso a lo largo del tiempo accediendo a las estadísticas: para hacer esto, presiona el botón (≡) en la parte superior izquierda, seleccione el elemento Estadísticas del menú que se le propone y analice su desempeño. ¿Más fácil que eso?
Recordatorio de agua - esta aplicación ofrece la posibilidad de calcular su requerimiento diario de agua y recibir notificaciones "inteligentes" sobre cuándo hidratarse. Es completamente gratis.
Tiempo de agua. Esta es una aplicación (también disponible para Android) que funciona como recordatorio de la ingesta de agua. Envía notificaciones tanto en tu iPhone como enReloj de manzana (a través de la aplicación dedicada para el reloj inteligente de Apple) y le permite controlar su nivel de hidratación también a través de un práctico widget. Para eliminar la publicidad en la versión gratuita y tener todas sus características, es necesario adquirir la versión de pago, que cuesta 2,29 €.
Después de instalar e iniciar Water Time, toque el botón Siguiente tres veces seguidas, decida si activar o no la sincronización de datos con la aplicación Apple Health, moviéndose a EN el interruptor colocado en correspondencia con la redacción Apple Healt y decidir a qué datos permitir el acceso. Cuando esté listo para hacerlo, toque el botón azul OK en la parte inferior de la pantalla para comenzar a usar la aplicación.
Concédele, por tanto, el permiso para enviarte notificaciones haciendo clic en el elemento Permitir, toque en Acordado para aceptar la política de privacidad de Water Time y comenzar a registrar su consumo de agua. Para ello, desplácese por la lista de bebidas disponibles y, una vez que haya identificado la que le interesa, presione la tecla envase para actualizar sus datos del día. Si necesita cambiar las unidades de medida disponibles de forma predeterminada, toque el icono de rueda en la parte inferior derecha, seleccione el embarcación para editar y seleccionar el nuevo valor que tiene la intención de configurar utilizando el menú apropiado.
En la pantalla principal de la aplicación también está el nivel de hidratación diario. En caso de entrada incorrecta de la ingesta de líquidos, sepa que puede cancelar la operación presionando flecha curva colocado en la parte inferior izquierda. Si está practicando deportes, por otro lado, puede aumentar su requerimiento temporal de agua presionando el botón botón ubicado en la parte inferior derecha. Para analizar su progreso, por otro lado, toque el icono de lahistograma ubicado en la parte inferior izquierda. Si no bebe agua, la aplicación le enviará una notificación invitándole a hacerlo.
Mi agua. También se caracteriza por una interfaz bien organizada, puede comunicarse con la aplicación Apple Health, le permite recibir notificaciones en su Apple Watch y también controlar su consumo de agua a través de un widget. Para eliminar la publicidad y acceder a todas las funciones de la aplicación, sepa que debe suscribirse a la versión de pago, que comienza en 2,99 € / mes.
Después de instalar y ejecutar My Water, toque el botón Registrarse y completa el registro con tu dirección Email o, si lo prefieres, inicia sesión con el tuyo cuenta de Facebook o con el tuyo Cuenta de Apple, presionando los botones correspondientes y siguiendo las instrucciones que aparecen en la pantalla.
Una vez que se haya registrado, haga clic en el botón Ajustes ubicado en la parte inferior derecha, toque el elemento Requisito diario y proporcione la información necesaria para calcular sus necesidades diarias de agua. Hacia adelante EN el interruptor ubicado al lado de la redacción Apple Healt y al permitir que la aplicación acceda al contenido de la aplicación Salud, puede automatizar la operación. Luego presione el botón (ubicado en la parte superior izquierda, para volver a la pantalla anterior, toque el botón Avisos y habilite alertas moviéndose a EN el interruptor apropiado.
A continuación, toque el botón Mi agua ubicado en la parte inferior izquierda y, para ingresar la ingesta de una bebida, presiona sobre el nombre de la misma (ej. agua, Café o Tú, que son los únicos libres), seleccione la cantidad asumida (ej. 50 ml) y presiona el botón (✓). Repite la operación cada vez que tomes líquidos y listo. Para rastrear tu EstadísticasEn su lugar, toque el botón apropiado en la parte inferior.
WaterMinder - Es una de las mejores aplicaciones para recordar beber agua: te permite controlar tu ingesta de líquidos usando el indicador apropiado en su pantalla principal, así como usando el práctico widget útil para echar un vistazo rápido a tus estadísticas. También ofrece soporte para Apple Watch, que puede ser útil para registrar líquidos directamente desde el reloj inteligente de Apple (y, por supuesto, recibir notificaciones personalizadas con recordatorios de bebidas). Se paga: cuesta 5,49 €.